En un mundo lleno de desafíos y adversidades, es natural buscar formas de mejorar nuestra calidad de vida y encontrar la felicidad. El libro «Cómo hacer que te pasen cosas buenas» de Marian Rojas Estapé se ha convertido en una guía popular para aquellos que buscan cambiar su enfoque y actitud hacia la vida. En este artículo, exploraremos en profundidad los conceptos clave presentados en este libro, así como las estrategias prácticas para aplicarlos en nuestra vida cotidiana.
Introducción al Libro
Publicado en 2018, «Cómo hacer que te pasen cosas buenas» es una obra escrita por la psiquiatra Marian Rojas Estapé, en la que comparte su experiencia profesional y personal para ayudar a los lectores a transformar su mentalidad y alcanzar la felicidad. Rojas Estapé se basa en la psicología positiva y la neurociencia para ofrecer consejos prácticos y herramientas para cultivar una actitud positiva y afrontar los desafíos de la vida con resiliencia.
Los Pilares del Libro
El libro se centra en varios pilares fundamentales que forman la base para hacer que te pasen cosas buenas:
- La Actitud Positiva: Rojas Estapé enfatiza la importancia de cultivar una actitud positiva hacia la vida, incluso en medio de las dificultades. Argumenta que la forma en que interpretamos los eventos y situaciones puede influir en nuestra felicidad y bienestar general.
- El Poder de la Gratitud: La gratitud es otro tema central en el libro. Rojas Estapé sostiene que practicar la gratitud diariamente puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y emocional, al centrar nuestra atención en lo que tenemos en lugar de lo que nos falta.
- La Resiliencia Emocional: La capacidad de enfrentar los desafíos y superar la adversidad es un componente clave para hacer que te pasen cosas buenas. Rojas Estapé ofrece estrategias para desarrollar la resiliencia emocional y manejar el estrés de manera efectiva.
- La Importancia de las Relaciones Personales: Las relaciones saludables y significativas son fundamentales para nuestro bienestar. Rojas Estapé explora cómo cultivar conexiones positivas con los demás puede contribuir a nuestra felicidad y satisfacción general.
Conceptos Clave y Estrategias Prácticas
El libro está lleno de consejos prácticos y ejercicios para ayudar a los lectores a aplicar los principios presentados. Algunos de los conceptos clave y estrategias prácticas incluyen:
- Practicar la Gratitud Diariamente: Rojas Estapé sugiere llevar un diario de gratitud y escribir tres cosas por las que estamos agradecidos cada día. Esto puede ayudarnos a enfocarnos en lo positivo en nuestra vida y desarrollar una mentalidad más optimista.
- Cuidar las Relaciones Personales: La autora ofrece sugerencias para fortalecer las relaciones personales, como dedicar tiempo de calidad a las personas importantes en nuestra vida, expresar aprecio y amor, y practicar la empatía y la comprensión.
- Desarrollar la Resiliencia: Rojas Estapé explora diferentes estrategias para desarrollar la resiliencia emocional, como practicar la autocompasión, aprender a aceptar el cambio y la incertidumbre, y desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas.
- Enfocarse en el Presente: El libro promueve la idea de vivir en el momento presente y practicar la atención plena. Rojas Estapé ofrece ejercicios para entrenar la mente en la atención plena y aprender a apreciar los momentos presentes.
Críticas y Controversias
A pesar de su popularidad y la influencia positiva que ha tenido en muchos lectores, el libro también ha generado algunas críticas y controversias. Algunas personas han cuestionado la eficacia de ciertos consejos y estrategias presentadas en el libro, argumentando que pueden ser demasiado simplistas o difíciles de aplicar en situaciones de la vida real.
Además, algunos críticos han señalado que el enfoque en la positividad y la gratitud puede ignorar o minimizar las experiencias de dolor, sufrimiento y trauma que algunas personas enfrentan en sus vidas. Argumentan que es importante reconocer y validar estas experiencias en lugar de simplemente tratar de «pensar positivamente».
Conclusiones y Reflexiones Finales
En resumen, «Cómo hacer que te pasen cosas buenas» de Marian Rojas Estapé es una obra que ofrece valiosas lecciones sobre cómo cultivar una actitud positiva, practicar la gratitud y desarrollar la resiliencia emocional. Si bien no es un libro sin críticas, su enfoque en el poder del pensamiento positivo y el autocuidado ha resonado con muchos lectores y ha inspirado cambios positivos en sus vidas.
Al final, cada persona puede encontrar diferentes aspectos del libro que resuenen con ellos y que puedan aplicar en su propia búsqueda de la felicidad y el bienestar. Ya sea a través de la práctica diaria de la gratitud, el desarrollo de relaciones más saludables o el fortalecimiento de la resiliencia emocional, «Cómo hacer que te pasen cosas buenas» nos invita a reflexionar sobre nuestras vidas y tomar medidas para hacer que sucedan cosas positivas.
Mgtr. JUAN MANUEL SAYAGO 