Introducción

La cirugía bariátrica, una intervención diseñada para promover la pérdida de peso en personas con obesidad severa, no solo implica un cambio físico, sino también transformaciones significativas en el estilo de vida. Prepararse adecuadamente antes de la cirugía es crucial para maximizar los beneficios del procedimiento y minimizar los riesgos asociados. Este artículo ofrece consejos prácticos respaldados por evidencia para pacientes que se preparan para una cirugía bariátrica, abordando aspectos físicos, emocionales y conductuales.

1. Comprender el procedimiento y sus implicaciones

Es fundamental que los pacientes tengan una comprensión clara de lo que implica la cirugía bariátrica, incluidos los cambios anatómicos, las expectativas de pérdida de peso y las posibles complicaciones. Esto permite tomar decisiones informadas y realistas.

Consejo práctico:

• Asiste a talleres educativos o sesiones informativas ofrecidas por tu equipo médico.
• Pregunta sobre el tipo de procedimiento que se realizará (e.g., bypass gástrico, manga gástrica) y cómo afectará tu cuerpo y tus hábitos.

Referencia: Schauer et al. (2017) destacan la importancia de la educación preoperatoria en el éxito de la cirugía bariátrica.

2. Establecer una rutina alimentaria saludable

La cirugía bariátrica no es una solución mágica; requiere cambios en los hábitos alimenticios antes y después del procedimiento. Comer porciones más pequeñas y masticar adecuadamente ayuda a preparar al cuerpo para los ajustes postoperatorios.

Consejo práctico:

• Practica comer despacio, masticar bien los alimentos y evitar distracciones durante las comidas.
• Comienza a reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas.
• Sigue las indicaciones del equipo médico sobre dietas líquidas o bajas en calorías, que suelen recomendarse antes de la cirugía.

Referencia: Faria et al. (2021) sugieren que adoptar hábitos saludables preoperatorios mejora los resultados a largo plazo.

3. Preparar el cuerpo mediante actividad física

El ejercicio regular no solo ayuda a perder peso antes de la cirugía, sino que también mejora la recuperación postoperatoria y reduce el riesgo de complicaciones.

Consejo práctico:

• Introduce actividades físicas leves, como caminar, si no tienes experiencia previa.
• Establece metas alcanzables, como 30 minutos de actividad física moderada al menos cinco días a la semana.

Referencia: Según Zabatiero et al. (2020), el ejercicio preoperatorio mejora la fuerza muscular y la función cardiovascular, lo que facilita la recuperación.

4. Manejar la salud mental y emocional

La obesidad y su tratamiento quirúrgico pueden estar vinculados a emociones complejas, como ansiedad, miedo o expectativas irreales. Abordar estos aspectos es esencial para el éxito a largo plazo.

Consejo práctico:

• Consulta a un psicólogo especializado en obesidad o cirugía bariátrica para identificar posibles barreras emocionales o trastornos alimentarios.
• Considera llevar un diario para reflexionar sobre tus emociones y objetivos relacionados con el procedimiento.

Referencia: Kalarchian y Marcus (2019) subrayan la necesidad de apoyo psicológico preoperatorio para manejar expectativas y fomentar la adherencia a los cambios conductuales.

5. Fortalecer las redes de apoyo

El apoyo de familiares, amigos y grupos especializados puede marcar la diferencia en el proceso de preparación y recuperación. Sentirse acompañado puede reducir el estrés y mejorar la motivación.

Consejo práctico:

• Comparte tus metas con personas cercanas que puedan apoyarte emocionalmente.
• Únete a grupos de apoyo para pacientes bariátricos, ya sea en línea o en persona.

Referencia: Un estudio de Livhits et al. (2011) concluye que las redes de apoyo están asociadas con mejores resultados en cirugía bariátrica.

6. Organizar el entorno para el éxito

Adaptar tu entorno puede facilitar la adopción de hábitos saludables y preparar tu vida diaria para el periodo postoperatorio.

Consejo práctico:

• Asegúrate de que tu hogar tenga alimentos saludables y adecuados para la dieta postoperatoria, como caldos, proteínas en polvo y purés.
• Prepara ropa cómoda y elementos necesarios para tu recuperación, como cojines para el soporte abdominal.

Referencia: Moorehead et al. (2003) recomiendan que los pacientes organicen su espacio físico y mental para facilitar los cambios después de la cirugía.

Conclusión

Prepararse para una cirugía bariátrica es un proceso integral que abarca cambios físicos, emocionales y conductuales. Establecer hábitos saludables antes de la operación no solo aumenta la probabilidad de éxito del procedimiento, sino que también sienta las bases para un estilo de vida sostenible a largo plazo. Trabajar de cerca con un equipo médico multidisciplinario y contar con apoyo social es clave para afrontar este cambio con confianza y compromiso.

Referencias

• Faria, S. L., Kelly, E., & Faria, O. P. (2021). Preoperative care in bariatric surgery: Nutrition and lifestyle changes. Current Obesity Reports, 10(1), 10-16.
• Kalarchian, M. A., & Marcus, M. D. (2019). Psychological considerations in bariatric surgery. Obesity Research & Clinical Practice, 13(4), 329-335.
• Livhits, M., Mercado, C., Yermilov, I., Parikh, J. A., Dutson, E., Mehran, A., … & Gibbons, M. M. (2011). Patient behaviors associated with successful weight loss after bariatric surgery: A systematic review. Obesity Surgery, 21(1), 187-191.
• Moorehead, M. K., Ardelt-Gattinger, E., Lechner, H., & Oria, H. E. (2003). The validation of the Moorehead-Ardelt Quality of Life Questionnaire II. Obesity Surgery, 13(5), 684-692.
• Schauer, P. R., Bhatt, D. L., & Kashyap, S. R. (2017). Bariatric surgery or intensive medical therapy for diabetes after 5 years. New England Journal of Medicine, 376(7), 641-651.
• Zabatiero, J., Jones, S., Ng, L., Hills, A. P., & Byrne, N. M. (2020). The role of physical activity in the management of obesity and its complications. Obesity Reviews, 21(1), e12954.