La Tรฉcnica Feynman: un modo de aprender con eficiencia

Si no puedes explicarlo simple, no lo entiendes lo suficientemente bien

Albert Einstein

Al intentar explicar un concepto en tรฉrminos simples, vas a ver rรกpidamente si comprendiste bien ese concepto. Tambiรฉn podrรกs identificar instantรกneamente tus รกreas problemรกticas.

Ese es el objetivo de la Tรฉcnica Feynman, intentar explicar un concepto en tรฉrminos simples.

Richard Feynman fue ganador del Premio Nobel de Fรญsica en 1965 y tambiรฉn era llamado โ€œEl Gran Explicadorโ€ por su capacidad de transmitir ideas complejas a otros de manera simple e intuitiva.

Cรณmo Usar Laย Tรฉcnicaย De Feynmanย 

Dado que esta tรฉcnica consiste en explicar un concepto, podes ejecutarlo de varias maneras, incluyendo agarrar a un amigo y explicarle lo que estรก aprendiendo. Sin embargo, no siempre tienes amigos dispuestos a mano, asรญ que aquรญ estรก el mรฉtodo mรกs simple que solo involucra una hoja de papel. 

Paso 1: Elige el concepto que quieras explicar

Toma una hoja de papel y escribilo en la parte superior. Podes usar cualquier concepto o idea. 

Paso 2: Explicalo en tus propias palabras como si se lo estivieras enseรฑando a otra persona

Concรฉntrate en usar un lenguaje simple y llano. No limites tu explicaciรณn a una definiciรณn simple o una visiรณn general amplia; desafรญate a ti mismo para trabajar a travรฉs de uno o dos ejemplos para asegurarte de poder poner el concepto en acciรณn. 

Paso 3: Si no pudiste explicarlo bien, vuelve a estudiarlo

Revisa tu explicaciรณn e identifica las รกreas en las que no sabรญas algo o donde sentis que tu explicaciรณn era inestable. Una vez que los haya identificado, vuelva al material de origen, sus notas o cualquier ejemplo que pueda encontrar para reforzar su comprensiรณn. 

Paso 4: Simplifica

Si hay alguna รกrea en tu explicaciรณn en la que utilizaste muchos tรฉrminos tรฉcnicos o lenguaje complejo, desafiate a reescribir estas secciones en tรฉrminos mรกs simples. Asegรบrate de que tu explicaciรณn pueda ser entendida por alguien sin la base de conocimientos que cree que ya tiene. 

Ejemplo

Entender como funciona una central nuclear en tรฉrminos complejos puede parecer imposible, pero todo cambia cuando lo explicamos en tรฉrminos sencillos.

Primero, hay que entender que es la fisiรณn nuclear.

La fisiรณn nuclear es cuando se bombardea un รกtomo de uranio con un neutrรณn, su nรบcleo se divide y libera 200 veces la energรญa del neutrรณn original. El รกtomo divido de uranio libera 2 neutrones mรกs, y esos chocan con mรกs atomos de uranio y entonces, se da una reacciรณn en cadena que genera radiaciรณn y calor. 

Ahora que ya sabes como se produce la fision nuclear, debes saber como funciona una central nuclear.

Un reactor nuclear es como una tetera gigante. Dentro del nรบcleo del reactor, unas barras de uranio son bombardeadas con neutrones, lo que activa la fisiรณn nuclear. La energรญa liberada calienta el agua circundante y la concierte en vapor. El vapor impulsa las turbinas y eso produce electricidad. 

Ves? Un concepto difรญcil explicado en tรฉrminos simples es mucho mas fรกcil de entender y recordar que si lo hubiรฉramos explicado en tรฉrminos complejos.

Piensa Como Un Niรฑo

Un ultimo consejo: mientras estas estudiando con la Tรฉcnica Feynman para cualquier concepto, puede ser รบtil pretender que le estรกs explicando ese concepto a un niรฑo.

Hacer esto aumentarรก tu propia comprensiรณn por una simple razรณn: un niรฑo probablemente va a preguntar โ€ฆ

โ€œยฟPor quรฉ?โ€

Mientras que las personas mayores a menudo se acostumbran a tomar las cosas al pie de la letra, los niรฑos son naturalmente curiosos. Se apresuran a seรฑalar su confusiรณn.

Si le enseรฑas a un niรฑo cรณmo funciona el Teorema de Pitรกgoras y le das la fรณrmula para usarlo, es muy probable que te pregunte:

โ€œยฟPor quรฉ funciona esa fรณrmula? ยฟCรณmo puedes saber que siempre funcionarรก?โ€

Una vez que haya hecho eso y haya trabajado todos los pasos, puede refinar aรบn mรกs su conocimiento de lo que estรฉ estudiando con laย repeticiรณn espaciada.


Que Es La Tรฉcnica Feynman y Como Usarla. (2020). Recuperado 19 de diciembre de 2020, de Superproductivos website: https://superproductivos.com/tecnica-feynman/ 

Tรฉcnica Pomodoro: Quรฉ es y cรณmo puede ayudarte en tu dรญa a dรญa

ยฟHas oรญdo alguna vez hablar de la Tรฉcnica Pomodoro? Efectivamente, tiene que ver con el tomate, pero no se trata de una receta para una salsa, ni de una fรณrmula para conseguir que salgan mรกs tiernos y jugosos, asรญ que ya puedes ir guardando los cuchillos.

La Tรฉcnica Pomodoro es un mรฉtodo de gestiรณn del tiempo que puede ayudar a que tu productividad sea mayor. Veamos quรฉ es y cรณmo puede ayudarte. Toma nota de esta receta.

La Tรฉcnica Pomodoro fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de la dรฉcada de los 80, y es un sistema que busca mejorar la administraciรณn del tiempo a travรฉs de su divisiรณn en fragmentos. Toma su nombre de la forma de tomate -โ€œpomodoroโ€ en italiano- del reloj de cocina clรกsico que utilizรณ Cirillo para desarrollarla.

En concreto, el mรฉtodo divide el tiempo en periodos de 25 minutos -denominados pomodoros- separados por pausas dedicadas al descanso. La idea sobre la que se fundamenta la Tรฉcnica Pomodoro es que las pausas frecuentes serรญan capaces de mejorar la agilidad mental. Aplicada al trabajo, la tรฉcnica podrรญa contribuir a una mejora en la productividad. Otro objetivo fundamental del mรฉtodo reside en su capacidad para disminuir las interrupciones.

La tรฉcnica estarรญa formada por cinco etapas: planeamiento, anotaciรณn, registro, proceso y visualizaciรณn.

Al inicio, en las etapas de planeamiento y anotaciรณn se elabora una lista con las tareas que se deben completar en un periodo de tiempo, habitualmente un dรญa. Cuando se completan los distintos pomodoros, estos se registran, lo que permite analizar cรณmo se lleva a cabo el trabajo y tomar medidas para mejorarlo.

De un modo prรกctico, podrรญamos decir que la tรฉcnica funcionarรญa en cinco pasos:

1. Se decide la tarea que se va a realizar.

2. Se programa el pomodoro (generalmente un reloj con alarma) a un lapso de 25 minutos.

3. Se trabaja -y esto es importante- de forma concentrada e intensiva hasta que suena la alarma. Cuando suena, se marca una X, que representa que se ha cumplido con un pomodoro.

4. Se descansa durante 5 minutos (tomar un cafรฉ, darse un breve paseo, pensar en la pesca de la trucha marinaโ€ฆ cualquier cosa sirve, excepto trabajar).

5. Se inicia de nuevo el proceso. Cuando se alcanzan los cuatro pomodoros, se toma un descanso mรกs prolongado, de 20 o 30 minutos.

El creador de la tรฉcnica considera importante la utilizaciรณn de determinados elementos; por ejemplo, sostiene que es ideal utilizar un reloj como los mecรกnicos utilizados en la cocina, ya que el acto de girar el dial del reloj representa el compromiso fรญsico de iniciar y llevar a cabo la tarea. De igual forma, el tic-tac del reloj y el timbre de la alarma reforzarรญan el proceso de condicionamiento. No obstante, algunas personas podrรญan obtener mejores resultados utilizando algunas de las numerosas herramientas (cronรณmetros, apps, etc.) creadas para facilitar la tรฉcnica.

La Tรฉcnica Pomodoro -como casi cualquier otra- tambiรฉn tiene sus detractores. A algunas personas les parece demasiado exigente. Otras afirman que podrรญa desanimar el trabajo en equipo. Ante dichas crรญticas han surgido soluciones como el โ€œpomodoro a paresโ€, esto es, aplicando la tรฉcnica entre dos personas que compartirรญan un mismo objetivo, lo que mejorarรญa la calidad y creatividad, asรญ como el sentimiento de trabajo en equipo. Como en tantas y tantas cosas, cada persona tendrรก su opiniรณn en funciรณn de los resultados obtenidos.

La tรฉcnica es utilizada habitualmente por todo tipo de colectivos: programadores, escritores, creativos, estudiantesโ€ฆ Otra crรญtica que ha recibido la tรฉcnica es que dividir los periodos en 25 minutos es demasiado estricto y poco flexible; fraccionar las tareas en un periodo de tiempo uniforme serรญa demasiado complicado. No obstante, como cualquier otra tรฉcnica, es adaptable a las personas. El periodo de 25 minutos puede ser demasiado largo o demasiado corto segรบn cuรกl sea tu capacidad de resistencia o cuรกles sean las tareas que tengas que realizar, por lo que tal vez te resulte mรกs รบtil probar con lapsos de 10 o 30 minutos. O puede que la diferencia la marquen los tiempos de descanso; puedes probar diferentes pausas, segรบn tus necesidades.

Ademรกs de su capacidad para intensificar y estructurar el trabajo y evitar interrupciones, la Tรฉcnica Pomodoro contribuye a โ€œgamificarโ€ el trabajo -hacerlo mรกs parecido a un juego-, lo que lo podrรญa hacerlo mรกs llevadero. Por ejemplo, el cumplimiento de un pomodoro se equipararรญa a un objetivo cumplido, lo que podrรญa generar satisfacciรณn. De igual forma, los descansos podrรญan ser vistos como una recompensa por el objetivo cumplido.

Ponerla en prรกctica no es fรกcil. No tanto por su mecanismo, que es muy sencillo, sino porque supone romper con nuestros hรกbitos, establecidos durante aรฑos. Necesitarรกs un tiempo para acomodarte. Adaptarla a tus necesidades facilitarรก que te acostumbres a ella. Para ello, encontrarรกs diversas formas, en funciรณn de tus preferencias.

Algunas personas, por ejemplo, sugieren utilizar plazos de trabajo mรกs largos al principio de la jornada y reducirlos conforme avanza el dรญa. Otras sugieren no utilizarla para realizar tareas poco relevantes, y reservarla para trabajos de mayor importancia. Otras no โ€œprogramanโ€ pomodoros durante toda su jornada laboral, sino que los utilizan a lo largo del dรญa en mayor o menor nรบmero segรบn cรณmo sea la actividad de la jornada.


ยฟQuรฉ es la tรฉcnica pomodoro?. (2020). Recuperado 15 de mayo de 2020, de Ehorus website: https://ehorus.com/es/tecnica-pomodoro/